Spezifisches Training

Spezifisches Training

Hintergrund

Das "Spezifische Training" ist eine einfache, aber effiziente Übung um die Augenbewegungen zu verbessern. Die Übung besteht darin, am Bildschirm eine bestimmte Zahl zu finden. Diese wird jeweils auf der zu trainierenden Seite (z.B. rechts) unter vielen anderen Zahlen angezeigt. Da die Zahlen alle relativ ähnlich aussehen ist es nicht so einfach die gesuchte Zahl zu finden und so müssen Ihre Augen den Bildschirm absuchen. Dieses Explorieren trainiert Ihre Augen und da der Reiz immer auf der betroffenen Seite liegt, bewegen sich Ihre Augen immer in diese Richtung.
Aus meiner Erfahrung als Ergotherapeut hängt der Trainingserfolg von der Trainingsintensität zusammen. Je mehr Sie pro Tag trainieren, desto besser. Natürlich sollten Sie auf Ihren Körper hören und z.B. eine Pause machen, falls Sie müde werden oder gar Ihre Augen gerötet sind.

Anleitung

  1. Setzen Sie sich in einem Abstand von ca. 30cm mittig vor den Bildschirm.
  2. Vergrössern Sie das Browserfenster falls nötig, so dass es den ganzen Bildschirm füllt.
  3. Fixieren Sie Ihren Kopf (z.B. mit einer Hand),so dass er sich nicht bewegt.
  4. Auf dem ganzen Bildschirm erscheinen nun viele Zahlen. Sie sollen |impaired_side| die Zahl |user_symbol| so schnell wie möglich finden und mit der Maus darüberfahren.
  5. Suchen Sie den Bildschirm nur mit den Augen ab, der Kopf darf sich nicht bewegen.
  6. Trainieren Sie 2x täglich, je 30 Minuten, 5 Tage die Woche.

Bilder

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